「睡眠」はヒトの生理であり、この項目はとても奥行きの深い分野です。 というのもヒトは個人差はありますが、およそ8時間、1日の3分の１、 言ってしまえば人生の3分の１を眠って過ごしているわけです。 「残りの人生がダメダメでも、3分の１がいい感じなら幸せ！」 という話しはあったり、なかったりしますが、 できれば快適に眠りたい。 あたたかい布団、高さのちょうどいい枕で眠りたい。 という方が多くを占めると思います。 そこで重要になってくるのが「寝具」です。 布団、マットレス、ベッド、枕、シーツ、毛布、タオルケットなどが 挙げられます。 「弘法筆を選ばず」という言葉もありますから 睡眠素人の私たちは道具選びも慎重にならなければなりません。 これらの道具に詳しい方を「睡眠環境専門家」としましょう。 そしていくらあたたかい布団、高さのちょうどいい枕であっても 「夜勤から帰ってきた夫が電気をこうこうとつけて、 ドッタンばったん始末をするのでまったく眠れません」 ということもよくあります。 ここまで書いておいてなんですが、 日本臨床睡眠医学会の方がこんなことをおしゃっています。 http://www.ismsj.org/stanford/vol10-2/ 「日本臨床睡眠医学会」という名称だけきくと ちんぷんかんぷんな医学の論文なんかが掲載されていそうですが 簡単に申し上げると、 「睡眠不足やばい」 ということが切々と書いてあります。 「睡眠医学専門家」「睡眠科学専門家」の方が、 いかに睡眠不足が人体に悪影響を及ぼすのか ありとあらゆる実験、統計、歴史から結論づけています。 この両者がタッグを組んだらなんだか最高の眠りにつけそうな 気がするのは私だけでしょうか。 データベースを通じて交流が生まれたら…… と図らずしも思うので たくさんピックアップしてまとめていきたいです。